يمكن أن يكون للأرق تأثير خطير على صحة الشخص ورفاهه. الآن ، وجدت دراسة أجريت على إناث في سن 50 وما فوق أن بعض أجزاء النظام الغذائي تساهم على الأرجح في هذا الاضطراب في النوم.
الأرق يؤثر على كثير من الناس في جميع أنحاء العالم. وفقًا لمؤسسة National Sleep Foundation ، فإن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص في
الولايات المتحدة يعانون من بعض أعراض الأرق كل عام.
وقد لاحظ الباحثون هذا الأمر على النحو الواجب ، حيث أشارت دراسات عديدة إلى أن الأرق ليس مجرد إزعاج خفيف: قد يكون مرتبطًا بالفعل بالعديد من
النتائج الصحية السلبية الأخرى.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ومدة قصيرة من النوم والنوم الاضطرابات المرتبطة مشاكل القلب والأوعية الدموية، السكري ،
و الاكتئاب ، على سبيل المثال لا الحصر.
لهذا السبب ، يبحث المتخصصون عن طرق لمنع أو علاج الأرق واضطرابات النوم الأخرى – بدءًا من البحث عن جميع الأسباب المحتملة.
لفتت الأبحاث الحالية الانتباه إلى حقيقة أن النظام الغذائي قد يؤثر على نوعية نوم الشخص . الآن ، تشير دراسة من كلية الأطباء والجراحين بجامعة
كولومبيا في مدينة نيويورك في نيويورك ، إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة – وخاصة السكريات المضافة – يرتبط بزيادة مخاطر
الأرق. يبدو أن هذا هو الحال على الأقل بين الإناث في سن 50 وما فوق.
يعالج الأرق في كثير من الأحيان عن طريق العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية ، ولكن قد يكون ذلك باهظًا أو يحمل آثارًا جانبية” ، يوضح كبير مؤلفي
الدراسة ، جيمس جانجفيش ، دكتوراه.
لكنه يضيف: “[ب] تحديد العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الأرق ، فقد نجد تدخلات واضحة ومنخفضة التكلفة مع عدد أقل من الآثار الجانبية المحتملة.”
